Herkesinyalnız olabileceğini ve hatta herkesin nasıl yalnız olunur bilmesi gerektiğini çağrıştırıyor insana. Belki Nikola Tesla kadar insandan elimizi ayağımızı çekmeyebiliriz ama dehamıza saygı duyduğumuz ritüeller şeklinde yalnızlığı hissetmek ve bir başınalığa bir köprü kurmak, işimize yarayabilir Devamlı Mutsuz Hissetmek. Kişide özgüvensizlik ve değersizlik hislerine yol açabilir. Geçmiş deneyimlerin gölgesinde kalan yeni deneyimlere neden olabilir. Bireyin kendini ve başkalarını doğrudan ya da dolaylı olarak cezalandırmasına sebep olabilir. Pozitif hislerin ulaşılamayacak kadar zor olduğu hissi yaratabilir. Kendinitanıma, bilme ve gerçekleştirme için ilk adım bu.Yalnız geçirdiğin zamana, arkadaş bulana kadar katlanmak yerine, eğlenceli, şaşırtıcı, gelişimine katkıda bulunan aktiviteler ekle. Hobilerini bul ve tanı, bolca vakit ayır onlara. Kişi kendini mutsuz, önemsiz, değersiz hissettiğinde bu temel ihtiyaçlarını giderebilmek için çareler arar, başka birilerinin kendisine değer vermesi, onu mutlu eder. Özellikle depresyonda olan erkek ve kadınların hem riskli davranışları hem de kendini değerli hissetmeleri aldatmaya sürükletir. 79 Biriyle birlikte olmak ve yalnız hissetmek dünyanın en kötü hissidir. Bir çift ilişkiye referansla. Bir ortak var ama Uzak hissetmek bizi mutsuz ediyor. 80. Kendimi yalnızlık içinde kilitledim. İçinde yaşadığı zorlu bir kapanıştı. Bana gurur duyduğumu söylediler. Ama doğru değil, beni yanlış anladılar. Vay Tiền Trả Góp Theo Tháng Chỉ Cần Cmnd Hỗ Trợ Nợ Xấu. Olumlular kadar negatif düşünceler ve hisler de günlük hayatımızın bir parçasıdır. Bu duygu ve düşüncelerle başa çıkma yöntemimiz güven ve korku, umut ve çaresizlik, hakimiyet ve kurbanlık, zafer ve yenilgi gibi alanlarda hangi tarafta yer aldığımızı belirler. Kişi baş edemediği devamlı bir mutsuz hissetmede kendisine ve yaşama dair umutlarını sorgulamak zorunda hisseder. Peki hangi durumlar sürekli mutsuzluk hissi yaratır? Mutsuzluğun Nedenleri Kendi istek ve beklentilerini aşırı yükleyen ebeveynlerle büyümüş olma Negatif içsel konuşmalar İşlenmemiş travma deneyimleri Her durumda en kötüsünü düşünme Diğerleriyle sürekli kıyas halinde olma Bitmemiş meselelerin döngüsel tekrarı Konuşmak yerine susarak problem çözmeye çalışmak Davranışın sorumluluğunu almamak ve başkalarını sorumlu tutmak Rahatsızlık hissine rağmen değişime direnmek Başarısızlıkla karşılaşmamak için yeni alanlardan uzak durmak Yukarıda sıralanan sebeplerin sıklığı, süreğenliği ve yoğunluğu arttıkça kişideki sürekli mutsuz ve sinirli olma hali de artacaktır. Mutsuz Olmak Kişide özgüvensizlik ve değersizlik hislerine yol açabilir. Geçmiş deneyimlerin gölgesinde kalan yeni deneyimlere neden olabilir. Bireyin kendini ve başkalarını doğrudan ya da dolaylı olarak cezalandırmasına sebep olabilir. Pozitif hislerin ulaşılamayacak kadar zor olduğu hissi yaratabilir. Kişi mutsuzluk hissini başka durumlarla telafi etmeye çalışabilir. Çok çalışma, sıkça iş, arkadaş, ev, araba değiştirmek vs Kendisiyle ilgili olmayan durumlarda dahi bir kişiselleştirme alanı yaratılabilir. Mutsuzluktan Kurtulmak Mutsuzluk kimi insanlar için mutluluğa tercih edilebilir. Çünkü yeni ve belirsiz bir alandan çok bilinen ve güvenli alanda kalmak daha cazip görünebilir. Bu nedenle kişiler kendilerini farkında olmadan bu mutsuzluk kısır döngüsü içine sokuyor olabilir. Değişim bu bireyler için hayal etmesi oldukça güç bir alandır. Adım atmak zorlaşır, eski derin kaoslarda kalmak tercih edilebilir. Alışkanlık yeni deneyime tercih edilir. Mutsuzluktan kurtulmak için kişiler öncelikle bu devamlı histe hangi sebeplerle bu kadar uzun süre kaldıklarına odaklanabilirler. Bu zorlu bir keşif olabilir. Sonrasında kişinin bu durumdan gerçekten kurtulmak isteyip istemediği üzerine düşünmesi faydalı olacaktır. Eğer cevabı evet ise bu keşif yolculuğunda yalnız kalmak yerine uzman desteği ile hareket ederek hisler içinde yolculuk yapmak daha sağlıklı olacaktır. Hislerin tanımlanması düşüncelerin tanımlanmasından daha zorludur ancak hislerle düşüncelerin farkındalığı birleştiğinde kendini daha iyi tanıyan bir birey ortaya çıkacaktır. Klinik Psikolog Sena Soysal Ataşehir Psikolog Sena Soysal Mutsuzluk, insanın kendini huzursuz, umutsuz ve karamsar hissetme halidir. Hayattan zevk alınmadığı, monotonluktan ve gündelik sorunlardan sıkıldığı zaman ortaya çıkar. İçine kapanıklılık, diğer insanlarla sıkıntı ve dertlerin paylaşılmaması mutsuzluğu tetikleyen etkenlerdir. Mutsuzluk, sürekli üzgün olmak, ümitlerin ve yaşama sevincinin azalması, etrafta olup bitene karşı ilgisizlik olarak adlandırılabilir. İnsan dünyada yaşamaya değer bir şeyin olmadığına inandığında mutsuzluk ortaya çıkar. Mutsuz insanlar günlük yaşamlarında karşılaştıkları her olumsuzlukta bütün aksiliklerin kendilerini özellikle bulduğunu zannederler. Etrafındaki insanlara sahte gülücükler saçarak, mutluymuş izlenimi vermeye çalışırlar fakat çoğu zaman gözleri ele verir onları. Geceleri uyuyamama, her sabah yeni bir umutsuzluk ve mutsuzlukla güne merhaba demek kronikleşir adeta mutsuz insanlarda. Evet, insanların genelde bir günü bir gününe uymaz. İnsanların karşısına yaşamları çok farklı şeyler çıkarabilmektedir. Çok farklı tecrübeler edindirir bize hayatımız. Bazen yeniliriz karşılaştığımız sınavlara ve acılara. Bazen de sebat eder, dünyaya geliş nedenimizi düşünüp, sınavın sahibine sığınırız. Mutsuzluk insanlarda kronikleşirse başa çıkması zaman alabilir. En küçük şeyleri bile gözümüzde büyütürüz. Havaların bozuk olması, yanakta çıkacak küçük bir sivilce bile mutsuz olmaya yetebilir. Fakat bazen hayatımızda karşımıza çıkan büyük olaylarda mutsuz olmamıza neden olmaktadır. Sevdiklerimizin bize ihaneti, mutsuz giden evlilik, planlanan işlerin başarısızlıkla sonuçlanması, sevdiklerimizi kaybetmemiz, büyük maddi kayıplar, yakınımızın veya kendimizin hastalanması bir şekilde mutsuz olmamıza neden olmaktadır. Birde psikolojik nedenleri vardır mutsuzluğun. İnsanlara olan güven kaybı ve geçmişte yaşanılmış bir kötü tecrübe insanları psikolojik olarak mutsuzluğa sürüklemektedir. Yukarıda da bahsettiğim gibi küçücük şeyleri insanların kafasında büyütmesi, dünyanın her yerinde zaman zaman medyada gelen olumsuzlukların onun başına geldiğinde, sanki sadece onun başına geliyormuş gibi algılaması ve büyütmesi, insanların adeta onu mutsuz etmek için uğraşıyorlarmış gibi algılamasına ve psikolojik olarak mutsuz olmasına neden olmaktadır. İnsanoğlu duygusal bir varlıktır. Kimi olaylara karşı güçlü olabilmekteyken, kimi olayların karşısında aciz kalmaktadır. Kimi zaman basit olabilmekteyken bazen de karmaşıktır insanoğlu. Çevresinde olup biten karmaşıklarla çatışmalar yaşarken, bu çatışmaların içerisinden sıyrılabilecek kadar da güçlüdür. Mutsuzluk ise onun güçlü iradesini zayıflatan ve karşılaştığı sorunlar karşısında pes etmesine neden olan duygusal çöküntü halidir. Genellikle kapalı yerlerde uzun süre kalmak, kendini bir işe veya amaca fazlaca kaptırmak, uzun süre yalnız kalmak mutsuzluğu tetikleyene nedenlerdendir. İnsanların sık sık gezintiye çıkması, doğa yürüyüşü düzenlemesi, toplu etkinliklere katılarak farklı insanlar tanıması mutlu olmalarını sağlayacaktır. Burada önemli olan insanın kendisinin de mutsuzluktan kurtulmak için uğraşmasıdır. Unutulmamalıdır ki, hiçbir gerçek, onu görmemeye çalışmaktan daha acı olamaz. Son Güncelleme 202832 Mutsuzluk ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz. 30 Yorum Yapılmış "Mutsuzluk" sınavın sahibi? bilimden uzak, fantastik ve vasat zeka seviyesinde bir site. Mutlu . YANITI GÖRÜNTÜLE Bende bu mutsuz dünyada yaşıyorum daha önce en ufak bi şeyi bile günlerce dusunuyordum hatta öyle bi hal aldiki hatırlayabildiğim kadar geçmişe gidip yanlislarimi tek tek ayikliyordum hata yani yaşanan her şeyi kendime mal ediyordum kendimi suçluyorum dusunmekten ali koyamiyordum günlerce aylarca sürekli taa ki olduğum saate kadar her şeyi dusundun sonra bi dakka sonrasını sonra ayni saniyeyi ve sürekli suçluluk duygusu beni kemiriyordu bu bi yıl sürdü daha sonra hiç bisey dusunmemeye başladım hemde hiç bisey anne baba arkadaş dost dünyayı umursamiyorum ve mutsuzum bu dünyada kendimi gerçekten yanlız hissediyorum hiç bisey yapmak istemiyorum calisamiyorum sevgiyi yitirdim malevyati yitirdim maddi olarak ta hiç bisey yapmak istemiyorum ne yapmam gerekir bilmiyorum cevap verecekmisiniz bilmiyorum ama yinede yazdım Ozgur . YAZ merhaba ismim levent kız arkadaşım mutsuzluk ve karamsarlık içinde benden ayrıldı geri kazanmaya çalışıyorum..seni biraz rahat bırakayım kafanı dinle kendini toparla en kısa zamanda görüşeceğiz hayatımızdaki tüm engelleri aşacağız dedim.. cok teşekkür ederim anlayışı için ama şunu belirteyim ne senle nede başkasıyla uzun bir süre evlilik veya ilişki istemiyorum bittim artık hiç bu kadar kötü olmamıştım umutsuz ve karamsar nolur artık plan ve hayal kurmayalım ben artık tek basıma olmak istiyorum hayatımı yalnızz yasamak istiyorum bu düşünce ve istek iyice yerleşti beynime içimden başka bir şey gelmiyor dedi... ne yapmalıyım yardım edermininiz? Levent . 164735CEVAP YAZ Merhaba 39 yaşındayım yıllarca eşimle aynı iş yerinde çalıştık. Ama o yolsuzluk yaparak isten atıldı. Ben hala aynı iş yerinde burada mahkum ve ya köle gibi hissediyorum çıkmak istiyorum ama siz seni seviyoruz bize lazımsın gibi bahanelerle ikna etmeye çalışıyorlar. Eşimin yaptığı hata veya suç biliyorum mutsuzum bu duygudan kurtulamıyorum yaşam amacım yok her sey kötüye gidiyormuş gibi geliyor Maddi sıkıntılar ayrı bir dert. Hiç arkadaşım yok. Dertlerimi kimseyle paylaşamıyorum. Zaman geçtikçe daha da içime kapandım artık hiç konuşmuyor gülmüyor hatta gülümsemiyor um bile yardıma çok ihtiyacım var ACİL YARDIM Mutsuzluk . YAZ Çok güzel bir hayat yaşamadım ama her zaman mutlu olmak için savaştım, beni gerçekten üzen insanları effedip hayatıma bile aldım Ama şuanda aile ilişkilerim gevşedi gibi ve kimseye güvenim yok kimse derdime yardım edemez gibime geliyor çünkü herşeyim dediğim birim yok dertlerimi dinleyecek biride yok ve hep kendi kendime konuşurum herşeyimi yine kendime anlatırım. Diğer insanların yanında yalandan gülmekten sıkıldım ve yoruldum mutsuzken mutlu gibi gözükmeye çalışmaktan yoruldum ve tek yapabildiğim şey herşeyin geçiceğini düşünmek ama her güzel şey gibi hayel gibi geliyor Önemlideğil . YAZ Uzun zamandir cok mutsuzum herseyden, genelde agliyorum basarisizligi kabulanamiyorum, hel sansiz oldugumu hissediyorum. Nisanlim kucuk birsey yapsa bile ondan ayrilmayi dusunuyorum evlenince nasil olacak diye dusunyorum. Kalbimde karanlik var kendimi tutsakta hissediyorum bir kacis ariyorum. Ozgur olmak istiyorum herkesten herseyden, ayni zamanda yakinlarim olmadan da yapamiyorum. Kimseye guvenip icimdeki dertleri dokemiyorum. Bu durumla nasil basa cikabilirim? Umutsuz . YAZ Her şeye şükretmemiz gerekirken neden bizler mutsuzluğu tercih kendimiz olmak üzere neden sevdiklerimizi de üzüyoruz anlayamıyorum bu tarif edemediğimiz boşluk duygusu bizi nasıl karanlık bir kuyuya kurtulmak bu kadar uzun bir süreci kapsamasa keşke...Biz de mutlu olabilsek...Nasıl içinden çıkacağız bu durumun ne olur yardım edin... Çaresizlik . YAZ Hayat o kadar boş geliyorki 6 yaşımdan beri annemle babam ayrı şiddet üvey anne babanmn ilgisizliği beni yalnış bir evliliğe itti sora eşim tarafndan aldatıldım ayrıldım ailem le aramız kopuk kendi ayaklarım üstünde durmaya başladım o kadar yorgunum ki tek başıma kaldım acaba bu yüzdenmi bilmiyorum hayat bana tat cermiyor hiçbir şey beni mutlu etmiyor &128575; Sude . YAZ Hayatımda ilk defa birine gözü kapalı inandım güvendim ama herşey yalan çıktı zaten iğrenç bir hayatım vardı herşey bununla birlikte tepe taklak oldu zaten mutsuzdum ama umudum vardı artık ne umudum ne hayalim var herşeyim gitti 6 senedir antidepresan kullanmaktan bıktım ve bugün tekrar bıraktım başlamıcam bu kez kararlıyım inceldiği yerden kopsun Çiçek . YAZ Ailemle dogru düzgün bir iletişimim yok asla böyle olmasını istemezdim eskiden caba gösterirdim ama artık duygusuz biri olmaya basladım içimde en yakınımda bulunan insanları onu gectim kendime karsı bile hiç birşey hissetmiyorum kşmseyi sevemiyorum Ama içimde ufak bir umut var umarım o umut herseyi tersine cevirir buna cok ihtiyacım var Mutsuz . YAZ Aslında mutlu olmam gerekir harika bir üniversitede okuyorum, çirkinim, mizah seviyem yerlerde , en önemlisi de asosyâlim, takma diyorsunuz da ömrü boyu bir odada yalnız kalacağınızı , hiç kimsenin almadığı biri olarak yaşamınızı sürdüreceğinizi düşünerek mutsuz olmazsınız ,emin olun direk intahar edersiniz anladınız mı ? Ziya . YAZ Sustum herseye her acıya her yaşanan kötü yaşanmışlıklara mutsuzum hemde hic tahmin edemeyeceginiz kadar cok eşimle evliligim benim istedigim bir evlilik degildi ailemin kararıydı 15 yıl boyuncada sevemedim gidecek yerim yok kalacak yanım yok karanlık icinde bir ışık ümid ediyorum bir gün o ışık yanacak Suskun . YAZ MERHABA ŞU 2 AYDIR BÖYLE OLMAYA HEP MUTSUZ KEYİF ALAMIYORUM,KİMSEYE TAHAMMÜLÜM YOK .ARKADAŞLARIM HEP İYİ GÜN DOSTU OLDUОU İÇİN ONLARI HAYATIMDAN YAŞIYORUM AMA BAZEN ONLARA BİLE TAHAMMÜL MI GİTMEM LAZIM BENİM. Büşra . 172628CEVAP YAZ öyle mutsuzum ki fakat allah başka kimsenin başına getirmesin sorarsanız keşke daha az okusaydım daha az bilseydim daha az etrafıma önem verebilseydim daha az düşünseydim daha ve tekrar daha az başkalarına önem verseydim birazcık bile olsa kendi mütlülüğümü düşünseydim. Mutsuz Biri Daha . YAZ Yaşam anlamsız ve saçma geliyor. Elimi kıpırdatmaya bile halim yok. Mutlu olsam hissetmem zaten hemen geçiyor. Hiç bir kişi ve nesne , olay beni mutlu etmiyor. Sevgisiz ve uykulu halde geziyorum. İyi günler diliyorum kendime ama geleceğinden umudum yok. Uğursuz bir insanım teşekürler Ece . YAZ 35 yaşındayım yaşamadığım şey kalmadı diyebilecek kadar çok şey yaşadım ve defalarca ihanete uğradım,şimdi duygusuz ruhsuz ve amaçsız biriyim hislerim öldü ve ne yazık ki bunu bana herkes söyler oldu...benim duygularım vardı öldürenler utansın,artık herşeye salla gitsin modundayım. Önemsiz . YAZ Ben de çok mutsuzum, ne yapsam boş, sürekli midem bulanıyor, hayat sanki hep acıdan ibaret , sürekli ağlıyorum, sanki acı bir zehri yutmaya çalışıyor gibiyim üzgün, mutsuz ve acı doluyum... Pınar . YAZ Niye yasiyoruz ne icin calisiyoruz niye kiziyoruz niye k usuyoruz hayattan haz almiyoruz anlik mutluluk sonra arkasi karamsarlik hep ayni hep ayni dongu nereye kadar8 Bi Care . YAZ Dünya sadece kısır döngü. Uyu, uyan işe git, yemek te, banyo yap, tuvalet yap, kıyafet yıka, ütü hiçbir anlamı yok sonu da yok. Bu dünya bitiyor ahiret var cennet/cehennem Gülümcan . YAZ 13 yaşındayım hep çok güçlü çok mutlu ve ailesi tarfından sevilen biri gibi duruyorum ama gerçekler çok acı... Gizemli Kız . YAZ her sey sıkıcı herkes sıkıcı anlamsız bir hayat yalan bir dünya Sıkıcı Hayat . YAZ Mutlu degilim baskalarına imreniyorum. keske mutlu olabilsem. intihar edebilirim.. İsimsiz . YAZ 18 yaşındayım psikolojim aşırı bozudu insanın sevgili yapması çok mu kötü bişey Kader . YAZ Hayat artık anlamsız geliyor hep Üzgünüm kendimi engelleyemiyorum Derin Hira . YAZ Aynen Birgün ölmek için hergün yaşıyoruz Umutsuz . YAZ Bazen diyorum ya yaşıyorum ister istemez Depresyondayım . YAZ Aldatiliyorum karşımda kabullenemiyorum Hulya . YAZ Birgün ölmek için hergün yaşıyoruz... Berkay. . YAZ sadece artık kendı mı kayıp edıyorum Aysun . YAZ Hayattan hiç zevk almıyorum Meryem . YAZ Panik Atak Türleri 1. Beklenmedik Ataklar Nedensiz,birden ortaya çıkan nöbetler. Panik bozuklukta bu tür ataklar vardır. 2. Duruma bağlı olanlar Korkulan bir kedi, köpek veya başka bir nesneyle yada bir durum karşısında ortaya çıkar. 3. Durumsal yatkınlık gösterile... Paranoya Tedavi Yöntemleri Paranoya psikolojik bir rahatsızlık ile birlikte toplum içinde aşırı evhamlı kişiler içinde kullanılan, anlamı eski Yunancada delirmek olan hastalık ve nitelemedir. Paranoya rahatsızlığı temelinde aşırı evham, endişe ve kuruntular barındırır. Halk ar... Şizofreni Tanısı • Şizofrenide görülen belirtiler başka psikiyatrik hastalıklarda da görülebilir. • Hiçbir belirti tek başına tanı koydurucu değildir. Tanı psikiyatri uzmanı tarafından hastanın ruhsal muayenesi, hasta yakınları ile görüşme ve çoğu zaman hastanın kli... Majör Depresyon Majör depresyon, özellikle gençlerde çok sık karşılaşılan psikolojik bir durumdur. Ortaya çıkması durumunda çok ciddi sonuçlara neden olabilecek bir rahatsızlık olan majör depresyon, çokça görülen bir durumdur. Majör depresyon, erkenden müdahale edil... Stres Ne Gibi Sorunlara Neden Olur ? Stres anında fazla enerji tüketildiğinden birey kendini güçsüz, yorgun ve endişe içinde hisseder. Daha sonraları kişi uyku problemi çekmeye başlar. Sinirli ve çabuk heyecanlanan biri olur. Konsantrasyon kaybı yaşar ve dikkatini toplayamaz. Daha önce ... Ani Sinirlenme Ani sinirlenme, insanları ani bir şekilde etkileyen, sebepsiz yere oluşan bir durumdur. Kan beynime sıçradı gibi sözlerle ifade edilen sinirlenme halinde vücutta fazla miktarda adrenalin salgılanır. Bu kişinin stres halini anlatır. Vücutta çok kısa b... Şizofreni Şizofreni, beyinde bulunan maddelerin iletiminde yaşanan bozukluk ve bu bozukluk nedeni ile bazı farklılıkların oluşması ile ortaya çıkan bir hastalıktır. Hastalıkta aktif ve pasif olmak üzere dönemler yaşanır. Şizofreni hastalığı tedavisi mümkün bir... Panik Atak Panik atak genel olarak bazı psikiyatrik bozukluklarla birlikte görülen, bunun yanı sıra yine bazı fiziksel rahatsızlıklarla birlikte de görülebilen bir tür endişe nöbetidir. Günümüzde yoğun olarak yaşanabilen panik atak aslında genel anlamda günlük ... Panik Bozukluk Nedenleri 1- Genetik ve ailesel nedenler. 2- Biyolojik teoriler 3- Psikodinamik teoriler 4- Gelişimsel teoriler 5- Öğrenme kuramları 6- Bilişsel modeller 1 - Genetik ve ailesel çalışmalar Panik bozukluğu olan hastaların birinci derecede yakınlarında ... Bipolar Bozukluk Bipolar bozukluk, manik depresyon ve duygu durum bozukluğu olarak da bilinen, kişinin depresyon dönemlerinde aşırı, abartılı, uçlarda düşüncelere kapılması ve bu yönde tavırlar sergilemesi durumudur. 20'li yaşlarda rastlanma olasılığı daha yüksektir.... Madde Bağımlılığı Madde bağımlılığı, genelde ergenlik dönemine giren çocuklarda başlar. Özellikle ailevi sorunlar genç yaştaki çocukların madde bağımlılığına başlamalarının birinci nedenidir. Ergenlik dönemi çocuğun ekonomik bağımsızlığını kazandığı yaşlara kadar süre... Panik Atak Tedavisi Panik atak ya da panik bozukluk, tedavisi mümkün olan bir hastalıktır. Günümüzde, etkinliği bilimsel araştırmalarla kanıtlanmış iki çeşit panik atak tedavisi yöntemi bulunmaktadır. Bu yöntemler ilaç tedavisi ve bilişsel-davranışçı tedavi yöntemidi... Panik Atak Türleri Paranoya Tedavi Yöntemleri Şizofreni Tanısı Majör Depresyon Stres Ne Gibi Sorunlara Neden Olur ? Ani Sinirlenme Şizofreni Panik Atak Panik Bozukluk Nedenleri Bipolar Bozukluk Madde Bağımlılığı Panik Atak Tedavisi Şizofreni Tedavisi Obsesif Sinir Ucu İltihabı Mazoşist Cinsel İsteksizlik Bipolar Aşırı Sinirlilik Ket Vurma Anksiyete Bozukluğu Nedir Kendine Zarar Verme Aşırı Heyecan Delilik Kendi Kendine Konuşma Obsesif Kompulsif Bozukluk Tedavisi Duygular Sinir Sıkışması Belirtileri Sinir Krizi Halüsinasyon Popüler İçerik Şizofreni Tedavisi Şizofreni tedavisi yapılsa da, birçok hastanın tamamen düzelemediği görülür. Şizofreni hastaların hayat şartlarını zorlaştıran, iletişimi zora sokan b... Obsesif Obsesif, günlük yaşamda ortaya çıkan endişe, evham ve takıntılarla ortaya çıkan, bunları çözümlemeden rahat edemeyen obsesif kompulsif bozukluğu bulun... Sinir Ucu İltihabı Sinir ucu iltihabı, sinir hücrelerindeki hasarı anlatan bir terimdir. Tıpta nöropati olarak adlandırılan durum, ellerden daha fazla ayakları ve bacakl... Mazoşist Mazoşist; Mazoşizm, 19. yüzyılda yaşamış Avusturyalı bir Ro­mancı olan Leopold von Sacher Masoch'un bir Ro­man' ın da anlattığı cinsel uygulamalara da... Cinsel İsteksizlik Cinsel isteksizlik, cinsel istek ve arzuların azalması, yeteri kadar cinsel uyarının olmasına rağmen, cinsel ilişkide bulunma ve fantezi isteğinin b... Bipolar Bipolar, Plansız düşünceler içeren ve irsi bir kişilik bozukluğudur. Kişi duygu değişimleri, klinik ya da majör depresyon yaşayabilir. Ruhen yaşanan... Metin MERCİMEK “YALNIZ KALAN İNSANLARIN, EN ÇOK İLGİLENDİKLERİ AKTİVİTELERİN BAŞINDA, İNTERNETTE ZAMAN GEÇİRDİKLERİNİ GÖRMEKTEYİZ.” 2020 yılına girdikten sonra, çevremdeki dost akraba sohbetlerinde ve diğer konuşmalar sırasında, birçok olumsuz durumlara canlı olarak şahit oldum. Özellikle yeni yılı yalnız bir başına geçiren kişilerin stresli olduklarını gördüm. Hemen bu konuda uzman durumda olan arkadaşlarla temas ederek küçük çapta bir araştırma yaptım. Arkadaşlarımın görüş ve düşüncelerinden yararlanıp, yalnız yaşayanların mutsuz oldukları konusunu kaleme aldım. Bilindiği üzere stres, artık her kişinin günlük yaşamının bir parçası haline gelmiş ve olağan sayılan bir duygu durumunu almıştır. Gerek şehir hayatında, gerek sosyal hayatta mutlaka stresin bir yönünden maruz kalmaktayız. Özellikle büyük şehirlerde yaşayan insanların yüzde 53’nün kendilerini sıklıkla ya da ara sıra yalnız hissettikleri ortaya konulmuş. Bu yalnızlık durumuna ek olarak yüzde 36’sı yalnız kaldığında da kendilerini mutsuz hissettikleri tespit edilmiştir. Büyük şehirlerde kimler kendini hissediyor ve neden stres duygusuna kapılıyor? Bu konudaki araştırmamızda İstanbul’u örnek aldık. Büyük bir şehir olarak İstanbul’da yaşayan farklı yaş, cinsiyet, eğitim, bir taraftan ekonomik, bir taraftan da sosyal sınıfa ait insanların yalnızlık düşüncesi olduğu tespit edildi. Bu araştırma sonucunda, kendini en fazla yalnız hisseden grup gençler, bekârlar, dul olanlar, boşanmış kişiler, gelir düzeyi düşük olanlar, göçmenler, yalnız yaşayanlar ya da arkadaşları ile birlikte evde ya da yurtlarda kalan öğrenciler de bu duygudan nasibini almışlardır. Son yıllarda teknik cihazların çoğalması ve gelişmesiyle birlikte değişen dünyada hızlı bir yaşam serüveni ortaya çıktı. Bu hızlı yaşam, gerek yoğun iş tempomuzu, gerek zihnimizin yıpranmasına neden oldu. Bu durum stres ve panik atak rahatsızlıklarını tetiklediği ve aynı zamanda vücudumuzda çeşitli hastalıkların da türemesini ortaya çıkardı. Özellikle yalnız başına hayatını devam ettirenlerin en fazla yaptıkları aktivitelerin başında internete zaman geçirmek geliyor. Bunun yanı sıra, yine insanlar kendilerini yalnızlık hissettiklerinde uyumayı, temizlik ya da yemek yapmayı tercih etmektedir. Şunu unutmamalıyız ki, ister yalnız yaşayalım, ister birlikte olalım, stresten kaçınmak mümkün değil. Ancak onu beceri ile yönetebilmek mümkün. Bu konuda daha sakin olma, odaklanabilme, daha kolay uyuyabilme, üzüntü ve endişeyi yetiştirebilme, öfkeyi yönetebilme, daha sabırlı olmak mümkündür. Bakınız stresle ilgili olarak bir uzman, “Ben stresle arkadaş olmak istiyorum” diye ne kadar güzel yorumlamış. Hoşça kalın. Mutlu olmayı istemek, daha mutlu hissetmek evrensel bir arzudur. Bazı insanlar mutluluğu kendine koyduğu hedeflere, bazıları ise biriktirdiği anılara endeksler. Kimi mutluluğu kendi küçük dünyasında yakalar, kimi dış dünyayla kurduğu bağlantılarda. Kimi ise mutluluğu ünlü ozan Horatius’un o meşhur "carpe diem” sözündeki gibi anı yaşamakta, anı yakalamakta bulur. Seni ne mutlu ediyor? Eğer bu hala aklında büyük bir soru işaretiyse, daha mutlu hissetmek için yapabileceğin, belki bazılarını duyduğun ama kulak ardı ettiğin, belki gücünü yeterince düşünmediğin birkaç küçük önerimiz var. İşleyen demir ışıldar Egzersizle ışılda! Zamanım yok, şartlarım uygun değil bahanelerini bir kenara bırakma zamanı. Şartlarına ve zamanına uygun bir egzersiz çeşidi mutlaka bulabilirsin. Sadece yürüyüş yapmak bile iyi bir egzersizdir. Alternatif olarak evde spor da yapabilirsin. Böylece sadece daha sağlıklı bir insan değil, salgıladığın hormonların da katkısıyla çok daha mutlu bir insan olursun. Düzenli spor yapan insanların daha disiplinli ve özgüvenli olduklarını biliyor muydun? Klasik ve işe yarar bir öneri Hobi edin Hobi edinmek kendini keşfetmenin en zevkli yollarından biri. İlgini, merakını tamamen üstünde toplarken her anından zevk alacağın bir hobi edinmek, kişisel gelişimine katkı sağladığı gibi seni psikolojik olarak da destekler. Ne yapmaktan hoşlanıyorsun; ya da bunu henüz bilmiyor musun? Paraşütle atlamak mı istiyorsun, resim yapmak mı, su altı dalışı öğrenmek mi, dikiş dikmek mi? Kendine uygun bir hobi bulmak bile zevkli bir süreç. Kendini, dünyayı, insanları kitaplarla keşfet! Her biri bambaşka hayatlara, hikayelere açılan birer kapıdır kitaplar. Her bir kapının ardında karşılaşacakların ve kendine göre anlamlandırıp, empati yapacakların, kişisel gelişimin yolunda büyük bir adım. Okumak insana sadece genel kültür kazandırmaz; bazen yalnız olmadığını hissettirerek güçlü kılar, bazen yeni bir bakış açısı kazandırarak huzur verir, bazen hayatın temposuna, stresine iyi gelir, ruhunu dinginleştirir. Kendini doğanın iyileştirici gücüne bırak Yemyeşil bir orman düşün ya da masmavi bir deniz. Dalgaların sesini düşün, ağaçların hışırtısını duy, toprağın kokusunu hisset. Hayali bile seni sakinleştirmiyor mu? Haftada yarım saatini doğada geçiren insanların çok daha mutlu olduğu, stres seviyelerinin önemli ölçüde azaldığı biliniyor. Doğa cömert bir iyilikle dolu; kendini bundan mahrum etme. "Hastalar üzerinde yapılan bir araştırmada, odaları tuğla duvarlar yerine ağaçlara bakan odalarda kalan hastaların, iyileşme süreçlerinin daha hızlı olduğu, hastanede kalma sürelerinin kısaldığı gözlemlenmiş." Meditasyonla iç huzurunu yakala Şehir hayatının temposu, iş hayatının stresi, evin koşturmacaları derken, bazen çok bunalmış hissediyor olabilirsin. Meditasyon, ruhunu sakinleştirmenin, odaklanmanın, dikkatini toplayarak düşüncelerini sadeleştirmenin en güçlü yollarından biri. Güne meditasyonun gücüyle merhaba de ya da günün herhangi bir saatinde hayatın trafiğine meditasyonla mola ver. İç dünyanı dinlemeye ayıracağın birkaç dakika bile seni daha mutlu hissettirecek. Düzenli uyumanın güzelliğini kuşan Kaliteli bir uyku tepeden tırnağa hem fiziksel hem psikolojik bir iyileşme sürecidir aslında. Düzenli uyuyan insanların stresle başa çıkma konusunda daha başarılı olduğunu, anksiyete, depresyon gibi psikolojik sorunlarla karşılaşma ihtimallerini çok daha az olduğunu biliyor muydun? Kendine bir uyku rutini belirleyerek, yeteri kadar uyuman seni hem daha sağlıklı hem de daha mutlu yapar. Sevdiklerine ve sosyalleşmeye zaman ayır Maslow’un İhtiyaçlar Piramidi’ne göre sosyalleşmek, fiziksel ihtiyaçlardan ve güvenlik ihtiyacından sonra insanın en çok ihtiyaç duyduğu üçüncü şeydir. Bu insanın kendine ve başkalarına saygı kavramını geliştirmesi, sonrasındaysa kendini gerçekleştirmesi aşamalarından bile önce gelir. Yani aslında sosyalleşmek hayatta kalmak için zaruri bir ihtiyaç. Bu ihtiyaçtan mahrum kalmak mutsuz olmana sebep olabilir. Oysa çözümü basit; ailene, arkadaşlarına, insanlara zaman ayır. Anın tadını çıkar Geçmişte çok şey yaşandı, gelecekte de çok şey yaşanacak ama sürekli bunları düşünüp durmak, içinde bulunduğun anı yaşamanı engeller ve sana zaman kaybettirir. Küçük şeylerin kıymetini, güzelliği gören, anın tadını çıkaran insanlar nasıl mutlu olacaklarını da daha iyi biliyor. Hayatın önüne çıkaracağı kolaylıkları ya da zorlukları bilemezsin ama şu anı biliyorsun, o zaman şu anın tadını çıkar. “Mutluluğa giden yol yoktur. Mutluluk, yoldur.” - Thich Nhat Hanh Anın tadını çıkarırken bir fincan Herby Belki sevdiklerinle zaman geçirirken, belki yalnızlığın tadını bir kitap eşliğinde ya da ilham verici bir müzikle çıkarırken, belki güzel bir manzaranın huzuru içine işlerken bir fincan çayın verdiği keyfi çok az şey verebilir. Doğanın şifalı bitkilerini, enfes kokularını, büyülü bir karışımla harmanlayan Herby çayları mutlu ve huzurlu anlarına iyileştirici gücüyle eşlik edecek. Kaynaklar Bu sitede bulunan metinler, görseller, öneriler ve diğer materyaller bilgilendirme amaçlıdır ve hiçbiri tıbbi bir tavsiye değildir. Ayrıca bu sitedeki hiçbir içerik profesyonel teşhis ve tedavinin yerini alamaz. Herhangi bir sağlık sorununuz varsa, yeni bir beslenme, diyet programı deneyecekseniz lütfen önce doktorunuza başvurunuz. Bu sitede yer alan metinlerdeki bilgiler, referansları verilen kaynaklara aittir. kötü bir espri sonunda insanda olu$abilecek duygu... herhangi bi anda, herhangi bir yerde ortaya çıkabilecek bir durum...bunu bir yaşam tarzı haline getirmiş insanlara bile rastlanırörneğin benim bir zamanlarki halim...bu tip insanlar, kendilerine "nasılsın?" diye sorulduğunda "boktan!" diye cevap vermekten büyük haz alırlar. kendini iyi hissetmeyen insanların içinde bulunabilecekleri iki durumdan biridir. diğeri hiç birşey hissetmemek olabilir. -bugün nasıl hissediyorsun kendini?-kötü hissediyorum. iyi hissetmiyorum yani. belki hiç bir şey hissetmeseydim bu kadar sorun olmazdı. belki de hiç birşey hissetmemek kötü hissetmekten daha kötüdür. ama kötü hissetmekten hiç memnun değilim. diğerini de bir denemek isterdim. keşke öyle olsaydı. iyi hissetmeyeceksem en azından diğer iki durumdan birini seçme şansım olsaydı. tabi her ikisini de denedikten sonra. gerçi hiç birşey hissetmemek hakkında da oldukça bilgi sahibi sayılırım. kötü hissetmek....-beter ol. -amin! kalp civarlarinda, bosluga atlamis gibi bir his olusmasi. ya da arabayla genis bir yukseltiden gecildiginde yere inme anina kadar hissedilenin benzerini uzun sureli olarak yasamak. icimde kotu bir his var diye dusunup somut bisey bulamamak. ama en kotulerinden biri de herhalde, birini cok fazla uzdugunu bilip de bisey yapamamak olsa gerek. her tur mudahale kisa sureli cozum gibi dursa da uzun vadede durumu daha da kotulestirecektir ve sen de bunun farkindasindir. "bazen kotu insan olmak zorundasindir", en sevmedigin cumle olur, gecmis olsun. hayatta mevcut olan iyi şeylerin yeterli gelmemesi durumu.. genellikle, kişinin kendine olan güvenini yitirdiğinde yaşadığı duygu. önce bir duraksarsınız, kötü hissetmenin nedeni ne olursa olsun duraksarsınız, üzülürsünüz, sonra daha kötü hissedersiniz, sonu ağlamaya kadar gidebilir bu döngünün. en iyisi, başınızı yavaşça yastığa koyup yatmaktır.. bazi durumlarda atesinizin cikmasina, ve hasta olmaniza, zaten hastaysaniz, durumunuzun agirlasmasina sebebiyet veren turlu gerilimin tansiyon uzerinde etkisi vardir, ki agir depresyonlar da vucut uzerinde kalici izlerini birakirlar kendini kotu hissetmek dediginizde, digerlerine oranla daha hafif bir histen bahsedilmesine ragmen etkilerini yasayabilirsiniz. ekşi sözlük kullanıcılarıyla mesajlaşmak ve yazdıkları entry'leri takip etmek için giriş yapmalısın.

kendini mutsuz ve yalnız hissetmek