ADANAÇUKUROVA, Piri Reis Anadolu Lisesi, , İL/İlçe, Okul Adı, Taban Puanı. yılı Lise TEOG 1. Yerleştirme sonuçlarına göre MEB tarafından yayınlanan doğru taban puanlardır. TEOG’ye hazırlanan öğrencilerin bu yeni puanları göz önünde bulundurması gerekmekedir. 06/11/ · Adana Anadolu Liseleri Taban Puanları ÖğlenYemeği Vakti.Estimated Reading Time: 2 mins. 2021/12/24 · Sağlıklı bir şekilde kilo almak için 1 haftada 5 kilo aldıran diyet listesine uyarak bu isteğinizi gerçekleştirebilirsiniz! İşte 1 haftada tam 5 kilo aldıran mucizevi diyet listesi Gündelik yaşantı içerisinde çok sayıda insanın kilolarından. Bunedenle bebeklere üç gün kuralını gerçekleştirdikten sonra kilo almaları için birçok şekilde mamalarına ekleyebiliriz. Patatesli çorba, patates ezmesi ve patatesli yemekler bebekler için çok faydalıdır. Patates, folat, demir, B6 vitamini ve çinko gibi temel besinlerle büyüyen bebekler için bir enerji yüklüdür. KİLOALDIRAN BEŞ BÜYÜK HATA. No.1 Gazlı DİYET içecek tüketmek: Haftada 500 gram kilo vermek için beslenmenizden haftalık 3 bin 500 kalori kesmeniz gerekir. No.3 Makarna üzerine eklenen yağ ve soslar: Günde 5-7 çay kaşığı kadar tüketin. 1 tatlı kaşığı tereyağı Yeşildetoks sayesinde, bir haftada yaklaşık 4 ila 8 kilo vermeniz mümkün. • 15:30 Alkalize karışım • 17:00 1 bardak 10 PH alkali su ya da detoks çorbası Vay Tiền Trả Góp Theo Tháng Chỉ Cần Cmnd Hỗ Trợ Nợ Xấu. Aslında hep zayıf biriydim taa ki Ramazanda bi abimi görene kadar bu herif nasıl olduda 2 ayda kilo alıp kas yaptı hayret ettim doğrusu hırs yaptım Ramazanda oruç tuttuğum için Ramazandan sonra Fitness salonuna yazıldım tabiki moralim bozuldu herkez yarma gibi ben ise 54 kilo sıska biriyim Açık ve net eğer Body ile uğraşıcaksanız kilonuz olmadan bir bok olmuyor araştırdım baya ne yemem gerek ne yapmam gerek ve 2 haftada 10 kilo aldırıcak formülü buldum biraz sonra anlatıcaklarım kişiden kişiye göre değişiklik gösterebilir ama bende işe yaradı umarım kilo alamayan kardeşlerimde de işe yarar ve kilo alıp S beden değilde M bedeni bile rahat giyebilirler ÖNCELİKLE. **KİLO ALMAK ALDIĞINIZ KALORİNİN HARCADIĞINIZ KALORİDEN YÜKSEK OLMASIYLA GERÇEKLEŞİR.** **Şimdi kilo almak demek öğünü arttırmaktan geçiyor 3 öğün değilde 6-7 öğün yiyeceksiniz ara öğün olmadan olmaz. **Ben çok yiyorum ama olmuyor dediğini duyar gibiyim bak şimdi kardeşim olay çok yemekle değil KALORİSİ bol yiyecekleri yemekten geçiyor. Kilo almak istiyorsanMAKARNA,PİLAV VE TAVUK EKSİK ETMİCEKSİN MUTLAKA ÖĞLEN YADA AKŞAM ÖĞÜNDE BUNLARDAN BİRİNİ YİYECEKSİN. Kuruyemişler beyler tam bir KALORİ bombası özellikle de BADEM İÇİ 100 grm 500 kalori Evet şimdi tüm günümü yazıyorum BEYLER.. SABAH1 Ekmek ile kahvaltılık ürünler peynir,zeytin,reçel vs içicek olarak PEKMEZLİ SÜT Muhteşem kalorisi var ARA ÖĞÜN5 adet haşlanmış yumurta sarıyla yiyin ama kalori sarısında var beyazı proteindir ben kilo aldığım dönemde sarısını yiyordum şimdi pek yemiyorum ama ÖĞLE YEMEĞİTavuk yiceksin ama döner değil gidiceksin bi güzel piliç alıcaksın onu yiceksin pilav üstü tavuk gibi olsun yanında kesinlikle ekmek olucak ARA ÖĞÜNMuz ve süt ben body yaptığım için yulaf ezmesi süt ve muz karışımı yapıyorum BADEM ZAMANI BEYLER 100 GRM BADEM YİYİN Ben bu saatte salonda oluyorum bademden sonra spora gidene kadar katı bişey tüketmiyorum sıvı tüketiyorum Bu saatte evde oluyorum evde ne varsa onu yiyorum yoksa ya pilav yada makarna tüketiyorum 5 adet yumurta yiyorum 300 ml süt içip bir de muz yiyip gibi uyuyorum Beyler şimdi bunlar kilo almak için yazdım ve yağlanarak alırsınız o yüzden bi spor salonuna mutlaka gidin bazı şeyleri yazmadım ben spordan sonra yemek yemeden önce Lor tüketirim protein kaynağı çünkü he bide KARBONHİDRAT TOZU KULLANICAK ARKADAŞLARA DYMATİZE karbonhidratını öneririm 64 kilodan sonra onu kullanmaya başladım 67 filanım şimdi onuda bu yazdıklarımın yanında kullanırsanız baya baya etkisi olacaktır AKLINA SORU TAKILAN VARSA BUYURSUN YAZSIN UMARIM İŞİNİZE YARAR.. Adam bi günde yemeğe aşağı yukarı 50 lira para harcadı Boy kilo 65 Hocam yarından itibaren başlıyorum umarım dediğiniz gibi kilo almama yardımcı olur. quoteOrijinalden alıntı Nate Dogg Adam bi günde yemeğe aşağı yukarı 50 lira para harcadı En fazla 10-15 lira filan gidiyor birader burger kingten bir menü parasına eşit nerdeyse Bunlarin hepsini yaparsam harbiden alirim , beyler 2 hafta bjnlari deneyin gercekten faydasini gorursunuz. quoteOrijinalden alıntı sinyortr1Bunlarin hepsini yaparsam harbiden alirim , beyler 2 hafta bjnlari deneyin gercekten faydasini gorursunuz. quoteOrijinalden alıntı ankarax quoteOrijinalden alıntı Nate Dogg Adam bi günde yemeğe aşağı yukarı 50 lira para harcadı En fazla 10-15 lira filan gidiyor birader burger kingten bir menü parasına eşit nerdeyse Canim benim sirf 100 gr badem 5 lira zaten 10 yumurta 50 kurustan 5 lira Tavuk doner de begenmiyosun pilav ustu tavuk diyosun kizarmis butun pilic 9 lira En az kilo pilav yemisin nersen baksan 4-5 lira saat basi sut iciyosun nerden baksan 2-3 lira 3-4 lirada muz yazsak 30 lira yapiyor benim hesabima göre. Parasina bisey demem paran vardir yersin ama senin 1 gunlugune millet 1 ay geciniyor. quoteOrijinalden alıntı Nate Dogg quoteOrijinalden alıntı ankarax quoteOrijinalden alıntı Nate Dogg Adam bi günde yemeğe aşağı yukarı 50 lira para harcadı En fazla 10-15 lira filan gidiyor birader burger kingten bir menü parasına eşit nerdeyse Canim benim sirf 100 gr badem 5 lira zaten 10 yumurta 50 kurustan 5 lira Tavuk doner de begenmiyosun pilav ustu tavuk diyosun kizarmis butun pilic 9 lira En az kilo pilav yemisin nersen baksan 4-5 lira saat basi sut iciyosun nerden baksan 2-3 lira 3-4 lirada muz yazsak 30 lira yapiyor benim hesabima göre. Parasina bisey demem paran vardir yersin ama senin 1 gunlugune millet 1 ay geciniyor. Yumurtanın kolisi 6 lira neyin kafası bu birader ? Piliç 5 lira alırsın evde ailen yapamaz mı ? Pilava gelince pirinç yok mu evde ? Muzun tanesi 1 tl benden iyi mi bilicen ? Bide bahane yaratmayın yapmak istemeyen yapmasın . Body ile uğraşıcaksanız kilo olmadan bi bok olmuyor demişsin 50 kilo iken başladım body şuan 80-90 arasıyım bilip bilmeden boş konuşma quoteOrijinalden alıntı ankarax quoteOrijinalden alıntı Nate Dogg quoteOrijinalden alıntı ankarax quoteOrijinalden alıntı Nate Dogg Adam bi günde yemeğe aşağı yukarı 50 lira para harcadı En fazla 10-15 lira filan gidiyor birader burger kingten bir menü parasına eşit nerdeyse Canim benim sirf 100 gr badem 5 lira zaten 10 yumurta 50 kurustan 5 lira Tavuk doner de begenmiyosun pilav ustu tavuk diyosun kizarmis butun pilic 9 lira En az kilo pilav yemisin nersen baksan 4-5 lira saat basi sut iciyosun nerden baksan 2-3 lira 3-4 lirada muz yazsak 30 lira yapiyor benim hesabima göre. Parasina bisey demem paran vardir yersin ama senin 1 gunlugune millet 1 ay geciniyor. Yumurtanın kolisi 6 lira neyin kafası bu birader ? Piliç 5 lira alırsın evde ailen yapamaz mı ? Pilava gelince pirinç yok mu evde ? Muzun tanesi 1 tl benden iyi mi bilicen ? Bide bahane yaratmayın yapmak istemeyen yapmasın . Evdeki pilav havadan iniyor zaten. Neyse kendin para kazanmaya basladigin zamanda beklerim boyle bi program. Afiyet olsun. quoteOrijinalden alıntı ankaraxquoteOrijinalden alıntı Nate Dogg quoteOrijinalden alıntı ankarax quoteOrijinalden alıntı Nate Dogg Adam bi günde yemeğe aşağı yukarı 50 lira para harcadı En fazla 10-15 lira filan gidiyor birader burger kingten bir menü parasına eşit nerdeyse Canim benim sirf 100 gr badem 5 lira zaten 10 yumurta 50 kurustan 5 lira Tavuk doner de begenmiyosun pilav ustu tavuk diyosun kizarmis butun pilic 9 lira En az kilo pilav yemisin nersen baksan 4-5 lira saat basi sut iciyosun nerden baksan 2-3 lira 3-4 lirada muz yazsak 30 lira yapiyor benim hesabima göre. Parasina bisey demem paran vardir yersin ama senin 1 gunlugune millet 1 ay geciniyor. Yumurtanın kolisi 6 lira neyin kafası bu birader ? Piliç 5 lira alırsın evde ailen yapamaz mı ? Pilava gelince pirinç yok mu evde ? Muzun tanesi 1 tl benden iyi mi bilicen ? Bide bahane yaratmayın yapmak istemeyen yapmasın .Alıntıları GösterHergün pilav makarna tavuk mu yenir bu nasıl bir yemek zevki. Pilavı da ekmekle yiyormuş böğek. quoteOrijinalden alıntı ankarax quoteOrijinalden alıntı Nate Dogg quoteOrijinalden alıntı ankarax quoteOrijinalden alıntı Nate Dogg Adam bi günde yemeğe aşağı yukarı 50 lira para harcadı En fazla 10-15 lira filan gidiyor birader burger kingten bir menü parasına eşit nerdeyse Canim benim sirf 100 gr badem 5 lira zaten 10 yumurta 50 kurustan 5 lira Tavuk doner de begenmiyosun pilav ustu tavuk diyosun kizarmis butun pilic 9 lira En az kilo pilav yemisin nersen baksan 4-5 lira saat basi sut iciyosun nerden baksan 2-3 lira 3-4 lirada muz yazsak 30 lira yapiyor benim hesabima göre. Parasina bisey demem paran vardir yersin ama senin 1 gunlugune millet 1 ay geciniyor. Yumurtanın kolisi 6 lira neyin kafası bu birader ? Piliç 5 lira alırsın evde ailen yapamaz mı ? Pilava gelince pirinç yok mu evde ? Muzun tanesi 1 tl benden iyi mi bilicen ? Bide bahane yaratmayın yapmak istemeyen yapmasın . Bi kolide 12 tane var frkindasin değil mi Spor yaparak kas kütlesi alarak kilo aldım ben eminimki spor yapmadan birisi o kiloyu alsa yağ torbasından başka birşey olmaz quoteOrijinalden alıntı Al1mert quoteOrijinalden alıntı ankarax quoteOrijinalden alıntı Nate Dogg quoteOrijinalden alıntı ankarax quoteOrijinalden alıntı Nate Dogg Adam bi günde yemeğe aşağı yukarı 50 lira para harcadı En fazla 10-15 lira filan gidiyor birader burger kingten bir menü parasına eşit nerdeyse Canim benim sirf 100 gr badem 5 lira zaten 10 yumurta 50 kurustan 5 lira Tavuk doner de begenmiyosun pilav ustu tavuk diyosun kizarmis butun pilic 9 lira En az kilo pilav yemisin nersen baksan 4-5 lira saat basi sut iciyosun nerden baksan 2-3 lira 3-4 lirada muz yazsak 30 lira yapiyor benim hesabima göre. Parasina bisey demem paran vardir yersin ama senin 1 gunlugune millet 1 ay geciniyor. Yumurtanın kolisi 6 lira neyin kafası bu birader ? Piliç 5 lira alırsın evde ailen yapamaz mı ? Pilava gelince pirinç yok mu evde ? Muzun tanesi 1 tl benden iyi mi bilicen ? Bide bahane yaratmayın yapmak istemeyen yapmasın . Bi kolide 12 tane var frkindasin değil mi Dev koli varya 30'lu Oli centerde farkındasın değil mi ? quoteOrijinalden alıntı ankarax quoteOrijinalden alıntı Al1mert quoteOrijinalden alıntı ankarax quoteOrijinalden alıntı Nate Dogg quoteOrijinalden alıntı ankarax quoteOrijinalden alıntı Nate Dogg Adam bi günde yemeğe aşağı yukarı 50 lira para harcadı En fazla 10-15 lira filan gidiyor birader burger kingten bir menü parasına eşit nerdeyse Canim benim sirf 100 gr badem 5 lira zaten 10 yumurta 50 kurustan 5 lira Tavuk doner de begenmiyosun pilav ustu tavuk diyosun kizarmis butun pilic 9 lira En az kilo pilav yemisin nersen baksan 4-5 lira saat basi sut iciyosun nerden baksan 2-3 lira 3-4 lirada muz yazsak 30 lira yapiyor benim hesabima göre. Parasina bisey demem paran vardir yersin ama senin 1 gunlugune millet 1 ay geciniyor. Yumurtanın kolisi 6 lira neyin kafası bu birader ? Piliç 5 lira alırsın evde ailen yapamaz mı ? Pilava gelince pirinç yok mu evde ? Muzun tanesi 1 tl benden iyi mi bilicen ? Bide bahane yaratmayın yapmak istemeyen yapmasın . Bi kolide 12 tane var frkindasin değil mi Dev koli varya 30'lu Oli centerde farkındasın değil mi ? Bizim yaşadığımız yerde pahalı belki. Uçakla gelip ordan mi alak quoteOrijinalden alıntı Nate DoggquoteOrijinalden alıntı ankarax quoteOrijinalden alıntı Nate Dogg quoteOrijinalden alıntı ankarax quoteOrijinalden alıntı Nate Dogg Adam bi günde yemeğe aşağı yukarı 50 lira para harcadı En fazla 10-15 lira filan gidiyor birader burger kingten bir menü parasına eşit nerdeyse Canim benim sirf 100 gr badem 5 lira zaten 10 yumurta 50 kurustan 5 lira Tavuk doner de begenmiyosun pilav ustu tavuk diyosun kizarmis butun pilic 9 lira En az kilo pilav yemisin nersen baksan 4-5 lira saat basi sut iciyosun nerden baksan 2-3 lira 3-4 lirada muz yazsak 30 lira yapiyor benim hesabima göre. Parasina bisey demem paran vardir yersin ama senin 1 gunlugune millet 1 ay geciniyor. Yumurtanın kolisi 6 lira neyin kafası bu birader ? Piliç 5 lira alırsın evde ailen yapamaz mı ? Pilava gelince pirinç yok mu evde ? Muzun tanesi 1 tl benden iyi mi bilicen ? Bide bahane yaratmayın yapmak istemeyen yapmasın . Evdeki pilav havadan iniyor zaten. Neyse kendin para kazanmaya basladigin zamanda beklerim boyle bi program. Afiyet GösterDenemeyin sakın! Günde 10 yumurta ne zararlı. Ayrıca süte pekmez karıştırılmaz kansızlık yapar. Kilo almak istiyorsanız kendi kafanıza göre hareket diyetisyene gidin. quoteOrijinalden alıntı BolywoodDenemeyin sakın! Günde 10 yumurta ne zararlı. Ayrıca süte pekmez karıştırılmaz kansızlık yapar. Kilo almak istiyorsanız kendi kafanıza göre hareket diyetisyene Göster Bu kadar hızlı kilo alman vücut dengeni bozabilir yavaş yavaş 10 kilo almakla 2 hafta gibi kısa bir sürede 10 kilo almak bir olmaz günde neredeyse 1 kilo almak ne demek ya? Bence yemekleri yiyip tuvalete gitmeyin bundan sağlıklı kilo alırsınız Bu programı uygularsanız dengesiz kilo almış olursunuz diye düşünüyorum. Ancak arkadaşım yaştığı gibi fitness yapıp böyle beslenirseniz dengeli ve düzenli vücudunuz olur. Kiloyuda kas olarak almış olursunuz. Fitness yaptığım için biliyorum. Hızlı kilo aldıran içecek ve karışım tariflerimiz ile sağlıklı ve hızlı kilo alabilirsiniz. Haftada 5 kilo aldıran iştah açan karışım tarifi ve kahve severler için kilo aldıran kahve tarifimiz, smoothie sevenler için muzlu hurmalı tarifimiz sizlerle… Kilo Aldıran İçecek Tarifleri Kilo almak için içecek arayan kişilere gösterilecek şeyler arasında bazı kahve çeşitleri vardır. Örneğin Latte, içerisinde krema ve şeker bulunduruyor. Bu da kilo almaya yardımcı oluyor. En hızlı kilo aldıran içeceklerden bir diğeri süt, fıstık ezmesi ve çikolata ile hazırlanandır. Her birinin kilo aldırma özelliği bulunuyor. Bu besinleri de bir araya getirerek içecek hazırlamak hızlı bir şekilde kilo aldırır. Kilo Almak İçin Muzlu Hurmalı Smoothie Kilo Almak İçin Muzlu Hurmalı Smoothie Tarifi Kilo almak isteyen kişilerin sıklıkla başvurduğu meyvelerden birisi muzdur. Muz oldukça besleyici bir meyvedir. Fazla tüketilmesi de kilo yapar. Bundan dolayı da kilo aldıran kür olarak muz ile hazırlan smoothie gösterilebilir. Bu smoothienin içerisinde ceviz, bal ve hurma da konması etkisini arttıracaktır. Dilerseniz; İştah Açan Bitkiler Hangileridir? konumuzu ziyaret edebilirsiniz… Çikolatalı Kahve İle Kilonuzu Arttırın Kahve ve çikolata ikilisi bir araya geldiklerinde kilo alma yöntemlerinden birisi haline geliyorlar. Çikolatalı kahvenin tüketilmesi kilo almayı hızlandırıyor. Hem soğuk hem sıcak içilebilen bu kahvenin üzerine krema da konması etkisini bir hayli artırıyor. İştah Açan Karışım Tarifi Haftada 5 Kilo Garanti Hızlı kilo almak isteyenler için harika iştah açan içecek karışımı tarifini sizlerle paylaşacağız. İştah açan karışım ile düzeli kullanırsanız haftada 5 kilo yüksek kalorili kilo aldıran içecek tarifimize… Hızlı Kilo Aldıran İştah Açan Karışım İştah Açan Karışım Malzemeleri Süt 1,5 Bardak Muz 2 Adet 1 Adet Yurmurta Beyazı Fıstık Ezmesi Bir Çorba Kaşığı Keçiboynuzu Pekmezi 2 Çorba Kaşığı Yüksek Kalorili İştah Açan Karışım Nasıl Yapılır Tarifi Yukarıda yazılı olan malzemeleri güzele blander da karıştırın. Elde ettiğimiz bu iştah açan ve kilo aldıran karışımızı sabah kahvaltı öncesi ve uyumadan 1 saat önce tüketin. Günde 30 dakika yürüyüş veya egzersiz yapmayı ihmal etmeyin. Düzenli uygularsanız haftada 5 kilo almanız mümkün. Zahide Yetiş Kilo Aldıran Karışım Tarifi Hem çocuklar hem yetişkinler için lezzetli ve nefis tadıyla iştah açan karışım sayesinde hızlıca kilo alabilirsiniz. Dr. Feridun Kunak’ın sağlıklı ve hızlı kilo aldıran toz kürü ile çocuğu olmayanlar içinde çok faydalıdır. Gelelim kilo aldıran doğal iştah açan tarifimize… Kunak’tan Kilo Aldıran Toz Kürü Tarifi Zahide Yetiş Kilo Aldıran Karışım Tarifi Kilo Aldıran Toz Kürü Malzemeleri; 1 Çay bardağı polen 1 Çay bardağı ceviz tozu 1 Çay bardağı kara üzüm 1 Çay bardağı yer fıstığı tozu 1 Çay bardağı fındık tozu Kilo Aldıran Toz Kürü Tarifi Yapılışı Mükemmel kilo aldırıcı ve iştah açan karışımı her gün yemeklerden önce 1 çorba kaşığı bal veya pekmezle karıştırıp yiyebilirsiniz. Uyumadan 1 saat öncede almanızı tavsiye ederiz. Yazı dolaşımı Spora başladıktan sonra dirty-bulk dönemimde bana 1 buçuk ayda 5 kilo aldıran bu karışımı herkesin görmesini istedim. -400 ml süt-100 gram yulaf Yaklaşık su bardağı-1 yemek kaşığı fıstık ezmesi-1 orta boy muz-4-5 tane cevizÇok yiyorum ama kilo alamıyorum diyenler için şöyle bir hesaplama yapalım.. O gün çok yedim dediğiniz bir gün varsa yediğiniz her şeyin kalorisini internetten bulup hesaplayın. Çok yedim dediğiniz günde muhtemelen 2000 kalori aldığınızı fark edeceksiniz. 60 kilo birisini ele alalım. Günlük ihtiyacını karşılaması için alması gereken kalori 2000 kalori. Sizin kilo almanız için 2700 kalori almanız ve o 700 kalorinin size kilo olarak dönmesi gerekir. İşte bu noktada bu karışım imdadınıza yetişiyor. Gece yatmadan önce bunu içiyorsunuz. Normalde 1700 kalori ile tamamlayacağınız günü 2700 kalori ile kapatıyorsunuz. 300 kalori eksik bitireceğiniz günü 700 kalori fazla olarak kapatıyorsunuz ve kilo alıyorsunuz. Bu kadar karışımı yapacaklar için önerim. Önce su bardağı yulafı blender'a atın ve hepsinin toz haline geldiğinden emin olun. Sonra diğer malzemeleri dökün. Böylece yulafın içimi daha kolaylaşacak. 1-2 toz kaşığı şeker ilave ederseniz içimi daha güzel olabilir. Kıvamı diğer içeceklerden biraz daha yoğun. Yoğun kıvamını beğenmezseniz yulafı azaltırsınız içimi daha rahat olur. Mevsime göre çilek, dondurma falan katınca efsane sahibi olmanız için maliyet hesabını bu konuya da ekliyeyim. Her ay enflasyon arttığı için fiyatlar da artıyor. O yüzden editledim. Yulaf için ŞOK'taki Ukrayna'dan gelen ucuz yulafı tavsiye etmem. Denemiştim tadı hoş Süt 1 Litre Yarım Yağlı 4,75 ₺ Aylık Toplam Masraf = 12*4,95= 57 ₺Lilafif Yulaf 500 G =12,95 ₺ Aylık Toplam Masraf = 6*10,95 = 77,7 ₺ Fıstık Ezmesi 340 G = 12,95 ₺ Aylık Toplam Masraf = ₺Muz kilosu 11 lira Ayda toplam 55 liraCeviz 1 kilosu 30 lira Ayda toplam 30 liraKarışım toplam 252,2 lira yapıyor. Giriş Tarihi 0946 Son Güncelleme 0952 ABONE OL Bayramda sık sık aile büyüklerini ziyaret ettiniz ve baş döndüren bayram sofralarına karşı koyamadıysanız bunun için üzülmenize gerek yok. Tatile gitmeden önce bu karışımlar sayesinde istediğiniz kiloya ulaşabilirsiniz. Bu karışımlar bağırsaklarınızda birikmiş zararlı bakterileri yok ederek hem şişkinliğinizi giderecek hem de hızla kilo vermenizi sağlayacak. Hedeflediğiniz kiloya ulaşmak için detoks sularını bir hafta boyunca belli aralıklarla tüketin. Bir hafta sonunda boy ve kilo orantınıza göre 7 kiloya kadar verdiğinizi göreceksiniz. Bayramda aldığınız kalorilerin tamamını kısa sürede yaktıracak kür tariflerini Sadece Kadın ekibi olarak sizler için derledik, işte bayram sonrası yağ yaktıran kür tarifleri… EN ETKİLİ YAĞ YAKICI İÇECEK MALZEMELER Yarım limon suyu 1 yemek kaşığı chia tohumu 1 yemek kaşığı bal 1,5 su bardağı su NASIL YAPILIR? Öncelikle Chia tohumlarını 1 saat su içinde bekletin, jel kıvamına gelen tohumlar ile birlikte tüm malzemeleri blenderdan geçirin. Hazırladığınız karışımı etkili olması için sabahları aç karnına karışım sayesinde kısa süre içinde fazlalıklarınızdan kurtulabileceksiniz. Yağ yakan detoks suyu MALZEMELER Taze meyve ve sebzeler NASIL YAPILIR? 7 gün boyunca kullandığınızda kalıcı etkisini görebileceğiniz detoks için yalnızca taze meyve ve sebze suları ağırlıklı olduğu bir beslenme düzenine sahip olmanız yeterli olacaktır. TARÇINLI ZENCEFİLLİ YAĞ YAKICI KÜR MALZEMELER 1 çay kaşığı toz tarçın 1 yemek kaşığı rendelenmiş zencefil 1 tane limon 1 çay kaşığı sirke 1 tutam maydanoz 500 ml su NASIL YAPILIR? Yapmanız gerekenler oldukça basit. Malzemelerin hepsini blenderdan geçirin ve elde ettiğiniz karışımı her gün yatmadan önce için. YAĞ YAKTIRAN ÇAY TARİFİ MALZEMELER 1 tane greyfurt 1-2 tane limon 1 tutam maydanoz 3 çubuk tarçın 3 bardak su NASIL YAPILIR? Suyun içine limon ve greyfurtu atın, kaynatın. Daha sonra içine maydanoz ve çubuk tarçınları ekleyin, 2 saat bekledikten sonra süzerek çayı tüketebilirsiniz. ABONE OL Kilo Aldıran Diyetlerle 1 Haftada 5 Kilo Alın! Diyet, sandığınız gibi sadece kilo vermek için yapılmıyor. Son yıllarda kilo alma diyetleri de tercih edilmeye başladı. Özellikle anoreksiya ve bulimia gibi yeme hastalıklarının çoğalmasıyla birlikte kilo aldıran diyetler sağlık açısından önemli bir hale geldi. Evde rahatlıkla uygulanabilecek bu diyetlerin temeli alınan kalorinin harcanan kaloriden fazla olmasına dayanıyor. Kilo aldıran diyetlerde kişinin özgürce yemek yemesine de izin veriliyor. Peki bu dertten mustarip olanlar için önerilen kilo alma diyetleri neler? Kilo aldıran diyet listeleri ile en çok ne kadar kilo alınabilir. Örnek kilo aldıran diyetler ve beslenme programı önerilerini sizler için derledik… Kilo Almak İsteyenlere Kolay Uygulanan Örnek Diyet Listesi Kilo aldıran diyetler içerisinde; yulaf ezmesi, üzüm suyu, kuru üzüm, kuru kayısı, susam, balık yağı, fındık yağı, keten tohumu, kuzu ciğeri, yumurta, tereyağ, ananas suyu, elma suyu, ceviz, avakado, ekmek, esmer pirinç gibi kilo almayı tetikleyen yiyecekler bulunur. Kilo alma diyeti yüksek kalorili besinlerin yanında sağlıklı gıdaları içerir. Ancak kişinin genel sağlık durumuna, yaşına ve ihtiyaçlarına göre kilo aldıran diyetler yapılmalıdır. Diyetisyeninizin önermediği kilo aldıran diyetler sizler için yararlı olmayacaktır. Kilo aldıran diyet ve beslenme programları hakkında bilgi almak isteyenler için örnek diyet listemiz aşağıda… Gün Kilo aldıran diyetler Sabah 2 yumurta ile hazırlanmış kaşarlı ve tereyağlı omlet, 1 bardak portakal suyu, 3 dilim ekmek, 3 tatlı kaşığı tercih edilen bir reçel ve maydanoz. Ara öğün 1 bardak süt. Öğle Domatesli tavuk, 1 kase tereyağlı pilav, 1 kase zeytinyağlı havuç. Ara öğün 1 bardak ayran, tuzlu badem. Akşam 1 kase mercimek çorbası, domates salatası, orta boy peynirli domatesli pizza. Ara öğün 1 bardak boza, 1 avuç kabak çekirdeği ve erik pestili. Gün Kilo aldıran diyetler Sabah 1 tane simit, 8 tane siyah ve yeşil zeytin, 1 dilim keçi peyniri, küçük bir kase reçel. Ara öğün 1 bardak boza ve 1 avuç fındık. Öğle 1 tabak sulu İzmir köfte, 1 tabak domates suyu, 1 tabak spagetti ve limonlu çoban salata. Ara öğün 5 kaşık tahin helva, 1 dilim ekmek. Akşam 1 tabak kıymalı ıspanak, 2 dilim ekmek ve 1 kase yoğurt çorbası. Ara öğün 1 bardak salep, 1 avuç badem. [widget-87] Gün Kilo aldıran diyetler Sabah 1 yumurta ile hazırlanmış kaşarlı omlet, 1 tane simit, limonlu zeytin, 1 tane domates, 2 tatlı kaşığı bal, tereyağı. Ara öğün 1 avuç fındık. Öğle 2 dilim ekmek, 1 porsiyon buğulama balık, çoban salata. Ara öğün 4 kaşık tahin pekmez, 2 dilim tam buğday ekmek. Akşam 1 tabak kıymalı mercimek, 1 adet peynirli pide, 1 bardak limonata, maydanozlu soğanlı ve limonlu salata. Ara öğün 1 bardak süt, 2 dilim cevizli kek. Gün Kilo aldıran diyetler Sabah 2 dilim ekmek, 4 kaşık çökelek peyniri, 1 tane domates, 3 tane ceviz, çilek reçeli, 1 bardakta portakal suyu. Ara öğün Birkaç tane lokum. Öğle 1 adet yumurtalı peynirli pide, 1 kase cacık, zeytinyağlı havuç. Akşam 1 tabak kıymalı dolma, 1 kase cacık, 1 tabak domatesli pilav, turşu. Ara öğün 1 bardak boza, 1 avuç kuruyemiş. Gün Kilo aldıran diyetler Sabah peynirli tost ve domates çorbası. Ara öğün 2 dilim cevizli kek. Öğle 1 tabak sulu menemen, 1 tabak peynirli makarna, 1 tabak zeytinyağlı taze fasulye. Ara öğün 1 avuç fındık, 5 adet yulaflı bisküvi. Akşam 6 adet mercimek köftesi, 1 porsiyon peynirli börek,1 kase cacık, 1 tane domates. Ara öğün Bal ile hazırlanmış meyve salatası, 1 avuç badem. Gün Kilo aldıran diyetler Sabah 3 dilim ekmek, sahanda kaşarlı yumurta, 4 kaşık tahin pekmez, 1 bardak portakal suyu. Ara öğün 1 bardak süt, 3 tane lor kurabiyesi. Öğle 1 porsiyon buğulanmış balık, 1 tabak çoban salatası, patates püresi, zeytinyağlı havuç. Ara öğün 1 bardak boza, 1 avuç antep fıstığı. Akşam 1 kase sebze çorbası, kıymalı makarna, yoğurt ve çoban salata. Ara öğün 1 adet muz, 3 tane hurma. Gün Kilo aldıran diyetler Sabah 1 simit, 4 kaşık tahin pekmez, 1 yumurta, domates, zeytin. Ara öğün 1 bardak boza, 1 avuç badem. Öğle 1 kase domates çorbası, fırında peynirli makarna, 1 kase cacık, havuç salatası. Akşam 1 tabak etli kuru fasulye ve pilav, turşu, çoban salata. Ara öğün muz ve badem. Kilo Aldıran Diyetinize Bunları Da Ekleyin! Kilo aldıran beslenme programı ve diyetlerinize ek olarak ekmek, makarna ve pilav miktarınızı aşırıya kaçmadan arttırabilirsiniz. Kahvaltınıza fıstık ezmesi ekleyebilir, ara öğünlerde fındık, ceviz, badem, kuru kayısı, fıstık, çikolata tüketebilirsiniz. Yemeklerde baharat kullanımını arttırın. Özellikle nane, kırmızıbiber, kimyon gibi baharatlar iştah açıcıdır. Diyet yapanların sıklıkla tercih ettiği su içme olayını siz, yemeklerden sonraya bırakın. Tavuk, balık, süt, peynir gibi proteinleri tercih edin. Kilo aldıran diyetler arasından size en uygun olanını diyetisyeninizle birlikte seçin. Kilo alma diyeti ve sağlıklı beslenme programını uygulayarak güvenli bir şekilde kilo alın. İleride oluşabilecek hastalıkların da önüne geçmiş olun… [widget-90]

1 haftada 5 kilo aldiran karışım